當地時間22日，俄羅斯國防部發布戰報稱，在過去一天內，俄軍在庫皮揚斯克、紅利曼、頓涅茨克等方向擊退烏軍多次進攻，打擊了烏軍彈藥庫、地對空導彈系統等目標。俄軍防空系統擊落了烏軍米格-29戰機，並攔截了其多架無人機。
同一天，烏克蘭武裝部隊總參謀部發佈的戰報顯示，在過去24小時內，烏軍繼續在梅利托波爾、巴赫穆特等方向與俄軍展開激戰。烏軍對俄軍人員和裝備陣地發動了多次空襲，導彈部隊則打擊了俄軍指揮所等目標。
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還以為是炸雞！洗版IG「炸雞雪糕」外表超搶眼，玉米片＆培根楓糖冰淇淋一吃就上癮
還以為是炸雞！洗版IG「炸雞雪糕」外表超搶眼，玉米片＆培根楓糖冰淇淋一吃就上癮
泰國近期推出一款擁有炸雞外表的冰品甜點，擬真程度百分百。圖／IG@spoonandwander授權
不說永遠不知道！IG近期有家炸雞被網友瘋狂洗版，單看外表銷魂酥脆，一口咬下竟是甜蜜冰品，反轉魅力令人驚喜。這款泰國獨家限定「炸雞雪糕（Ai Cream Wing）」造型神還原一般炸雞，甫一上市立馬成爲網上打卡話題品項，還能外送到府，實在太令人羨慕！
圖／IG@spoonandwander授權
「炸雞雪糕」由泰國冰品專賣店「Ai artisan ice cream」研發，創意組合於網上曝光後隨即爆紅，吸引許多當地人嚐鮮、拍照。獨特的炸雞甜點外皮實則由玉米片打造而成，內餡則是沁涼爽口「培根楓糖口味冰淇淋」，搭配比利時焦糖巧克力，瞬間變身兼具視、味覺的最強新品，炎熱天氣下更是絕佳消暑逸品。
圖／IG@spoonandwander授權
除了炸雞雪糕，店家也主打杯裝冰淇淋，黑巧克力口味附巧克力蛋糕體增加口感，麥芽飲好立克口味配有玉米片、棉花糖，茶控則可選擇鎮店招牌伯爵風味，冰體內吃得到丹麥餅乾，每款開吃都讓人一口接一口停不下來，粉絲快敲碗臺灣哪天也能引進這些涮嘴冰品吧！
圖／IG@spoonandwander授權
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專家教你「居家低負荷阻力訓練」 助長者安全對抗肌少症
「負荷式阻力訓練」第一招「靠牆深蹲」，可訓練臀部與腿部肌羣、以及核心肌羣，強化軀幹核心與下肢肌力、肌耐力。(圖／肌適康物理治療暨運動科學中心提供)
「負荷式阻力訓練」第二招「核心出力」，強化核心肌力、肌耐力，以增加身體控制與腰椎之穩定能力。(圖／肌適康物理治療暨運動科學中心提供)
「負荷式阻力訓練」第三招「四足跪姿」，訓練手臂、軀幹核心與下肢肌羣，有助於強化手臂、軀幹核心與腿部肌力。(圖／肌適康物理治療暨運動科學中心提供)
「肌少症」已成爲近年來民衆非常關注的健康議題，特別對於年長者而言，肌少症不僅帶來肌肉量減少和力量不足，還伴隨着活動能力下降、身體機能減弱，甚至大大增加了跌倒的風險，若年長者本身有骨質疏鬆再加上肌少症的話，將有更高的骨折風險。爲幫助年長者對抗肌少症，透過專業醫師、物理治療師和教練進行整合性的評估就顯得非常重要！
肌適康物理治療暨運動科學中心教練陳頌文指出，針對患有肌少症長者進行跨專業的整合評估，可以更安全、有效的設計運動計劃來刺激身體的骨骼與肌肉，並提升身體的機能及活動能力，而「負荷式的阻力訓練」就是一個很好的選擇。
陳頌文表示，所謂「負荷式阻力訓練」就是運用不同的負荷程度與方式，如自身體重、彈力帶和自由重量等，來刺激肌肉生長。對於年長者而言，負荷式阻力訓練應遵循「漸進性」的概念，從「輕」負荷開始，例如使用自己身體的體重或是使用低重量的負荷方式，並透過與日常生活功能相似的動作設計來協助長者，不但能逐步安全的刺激與強化核心與全身的大肌肉羣，也能讓日常的功能性活動更加順暢，跟跌倒說掰掰。
肌適康物理治療暨運動科學中心也提供幾個簡單易學的居家徒手訓練方式，讓您幫助長者一起共同對抗肌少症。教練方仁駿教您的第一招是「靠牆深蹲」，動作設定首先要站離牆約半步至一步的距離、背部平貼牆面；再來保持腳趾朝前、腳跟踩滿地板；最後下蹲至可接受位置，至多與地面水平。
方仁駿表示，每次進行「靠牆深蹲」應停留10秒-1分鐘、組間休息1分鐘、重複3-4組。要注意讓施做者的腳底踩滿在地面、膝蓋對準第二根腳趾頭，核心用力，頸部、腰部要平貼於牆面。此動作可訓練臀部與腿部肌羣、以及核心肌羣，強化軀幹核心與下肢肌力、肌耐力，增加身體控制能力；實證證明此動作可有效調控血壓。
第二招爲「核心出力」，動作設定先讓施做者平躺於地面，再將手伸直於肩膀正上方，指向天花板；緊接着將雙腳屈膝90度於髖關節上方，可輪流將手到臉頰旁、膝蓋伸直。此動作組數兩邊各重複6-8次、組間休息1分鐘、重複2-3組。
方仁駿指出，進行第二項動作要注意核心用力，頸部、腰部要平貼於地面，每次執行結束，要回到正中起始位置。以此訓練 軀幹核心肌羣，強化核心肌力、肌耐力，以增加身體控制與腰椎之穩定能力。
至於第三招則是「四足跪姿」，動作設定先讓雙手與肩同寬、肩、肘、腕一直線；接着讓雙腳與骨盆同寬、膝蓋在臀部正下方；再來讓肚子微收，頭、頸、腰一直線，最後把膝蓋微微擡離地面。此動作組數爲30秒-1分鐘、組間休息1分鐘、重複3-4組。
方仁駿強調，進行「四足跪姿」時肩膀應於手腕正上方，膝蓋於臀部正下方，背部與地面保持水平纔是正確動作。此動作在
訓練手臂、軀幹核心與下肢肌羣，有助於強化手臂、軀幹核心與腿部肌力、肌耐力；藉由與地板的接觸訓練讓年長者瞭解，就算不小心跌倒應如何反應，讓傷害降至最低。
方仁駿最後也提醒，進行「負荷式阻力訓練」應穿着適當的運動服裝，運動場地須保持空曠、無障礙物；另運動時留意身體狀況，保持正常呼吸不憋氣，適時的休息及補充水份。上述組數爲運動建議量，每次執行應視個人身體情況而自行增減；因應每個人狀況不同，若有任何不適請休息並尋求專業協助。
罹糖尿病變「活更久」秘訣！92歲退休校長罹病34年「拿長壽獎章」
罹糖尿病變「活更久」秘訣！92歲退休校長罹病34年「拿長壽獎章」
▲92歲退休校長和糖尿病和平共處34年。（圖／臺灣基層糖尿病協會提供，下同）
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記者趙於婷／臺北報導
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糖尿病雖然無法治癒，但並不可怕！一名92歲退休校長罹患糖尿病已經34年，施打胰島素超過13年，但他認爲罹病不僅沒有帶來負面影響，反而讓他「更正視自己的身體健康」，就這樣和糖尿病和平共處，更以92歲的年紀拿到長壽獎章。
臺灣基層糖尿病協會、糖尿病關懷基金會以及中華民國診所協會全國聯合會今年舉辦「2023世界糖尿病日-胰島素跨世紀102年活動：第二屆長壽、幸福、傑出成就獎章頒獎典禮」，鼓勵表揚長期勇敢面對糖尿病的病友，而今年92歲的屏東縣內埔國小前校長劉祿德就是本屆長壽獎得主。
劉祿德是屏東縣內埔國小前校長，在壯年時期就確診罹患糖尿病，至今已經34年，罹病後他不僅繼續堅守崗位、在教育界奉獻心力，卸下校長一職後，他仍持續著作、進修；年近80歲時，更報考文創研究所，不到3年時間，便以82歲高齡從當時任職屏東教育大學校長的兒子手中接下碩士學位證書。
劉祿德分享，罹患糖尿病只是健康生活調整的一個起始，不僅沒有帶來負面影響，反而讓自己正視自己的身體健康，太太也給予更多支持陪伴。他更直言，相當慶幸因爲罹患糖尿病，活得更健康、更快樂、更珍惜與家人的感情，笑稱「這難道不是長壽的秘訣？」
▲醫師呼籲，糖尿病只要好好控制，平均餘命與常人無異。
臺灣基層糖尿病協會理事長李洮俊指出，糖尿病只要好好控制，平均餘命可與常人無異，在臺灣，罹患糖尿病超過五十年的民衆不在少數，活過一百歲的也不是沒有。
但李洮俊也坦言，國人最大的問題就是糖尿病控制並不理想，現在臺灣各類藥物都有，但不少病友對藥物存在錯誤觀念，例如認爲「西藥長期服用會傷腎」，而胰島素更在部分患者眼中甚至被類比成「嗎啡」，擔心打了就無法脫離，因此在臺灣胰島素施打情況仍不理想。
糖尿病是慢性病，照護絕不是醫療爲主，病人自我照護管理纔是重中之重。中華民國診所協會全國聯合會理事長陳宏麟強調，研究發現，糖尿病友若糖化血色素、血壓、血脂都能控制達標，沒有蛋白尿、不抽菸，不僅整體死亡率與非糖尿病患相去不遠，發生心肌梗塞與腦中風的機率甚至比非糖尿病友更低。
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陳宏麟提醒，糖尿病照護還需要營養師和護理師介入，照護不一定要去大醫院，基層診所對於糖尿病友來說，除了距離近、就醫方便，具有可近性的優勢之外，也具有周全性，能持續提供正向、專業、持久的支持，同時還具有協調性，一旦發現糖尿病友有大小血管疾病、併發症等問題時，除了上下轉介，目前還有橫向連結，可以適時適切轉介。
我們都錯了 纖維不是越多越好！醫勸2類人別吃太多
我們都錯了 纖維不是越多越好！醫勸2類人別吃太多
四葉 小說
健康資訊普及，現代人都知道飲食中要有足夠的纖維。（示意圖／Shutterstock ）
健康資訊普及，現代人都知道飲食中要有足夠的纖維，家醫科醫師李思賢表示，纖維分成水溶性與非溶性纖維，兩者均有益健康，但他也提醒，並非越多纖維越好，他遇過不少病患爲纖維所苦，只要腸胃有問題，就認爲是蔬菜吃得不夠，但事實可能相反，可能是因爲消化較弱或腸內菌過多，反而不適合吃太多纖維，因此纖維要適量攝取才有益健康。
李思賢在其臉書粉專表示，纖維分爲水溶性纖維與非水溶性纖維，這兩種纖維均有益健康，但優點不同。水溶性纖維就是可以溶於水中，例如奇亞籽、洋車前子、酪梨、青花苗都富含水溶性纖維，一旦溶於水中就會因爲抓住水分子而膨脹，能增加飽足感。
水溶性纖維也可以緩衝血糖的吸收速度和改善血脂。此外，水溶性纖維是腸內菌的最愛，雖然人類無法消化纖維，但是腸內菌可以消化分解，併產出有益腸上皮細胞的短鏈脂肪酸。
他表示，非水溶性纖維則不會吸收很多水分，但可增加糞便的體積，糞便無法成形的民衆多吃些非水溶性纖維可能有助排便，能夠排出身體無法吸收的廢物或對身體有毒的物質。非水溶性纖維包括綠色葉子、莖等，例如地瓜葉、花椰菜、碗豆。腸內菌也會分解非水溶性纖維，但速度比分解水溶性纖維來得慢。
李思賢表示，但不是越多纖維就一定越好，他遇過不少病人爲纖維所苦，因爲許多人認爲纖維是好東西，只要腸胃有問題一定就是「蔬菜吃不夠」，但是事實正好相反，患者可能消化比較弱或是腸內菌過多，反而不適合吃那麼多纖維，常見的症狀包括脹氣、打嗝、放屁、便秘。
他提醒，「適量」的水溶性纖維和非水溶性纖維有益健康，民衆可從自身的腸胃症狀和排便狀況觀察，找到屬於最適合自己的纖維份量。
足踝扭傷謹記黃金口訣「PEACE ＆ LOVE」有助痊癒減緩不適
足踝扭傷謹記黃金口訣「PEACE ＆ LOVE」有助痊癒減緩不適
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陳建宏骨科診所10月剛在東區小東路423巷開業，院長陳建宏提到，足踝扭傷在生活中極爲常見，有句英文口訣PEACE ＆ LOVE有助痊癒與減緩不適。（陳建宏骨科診所提供／程炳璋臺南傳真）
足踝扭傷常見在日常生活與運動場合中，嚴重的會造成韌帶撕裂，還需開刀治療，骨科醫師陳建宏提醒，在足踝扭傷發生時，有句英文黃金口訣「PEACE ＆ LOVE」，有助痊癒且減緩不適。
一位50多歲女性跛着腳走進陳建宏骨科診所的門診，表情痛苦提到前幾天下樓梯踩空，不小心扭傷腳踝，原以爲會自然痊癒，不料現已無法正常走路。陳建宏檢測後發現，患者足踝的韌帶已明顯撕裂。
陳建宏提醒，在骨科醫界中，遇上足踝扭傷，有句黃金口訣－PEACE ＆ LOVE，翻譯爲「愛與和平」。PEACE即爲Protect（保護受傷關節，減少再次傷害）、Elevation（擡高患肢）、Avoid（ 避免過多消炎藥使用，影響軟組織修復）、Compression（彈繃加壓減少腫脹）及Education（衛教病人相關照顧）。
陳建宏表示，等到急性期過後，再記住LOVE口訣，包括Load（適當負重）、Optimism（樂觀面對）、 Vascularisation（適時的運動促進血液迴流）、exercise （有計劃的運動訓練），可減緩患處不適。
陳建宏指出，因先天結構的差異，故足踝受傷時較易內彎，造成外踝韌帶受傷。扭傷程度可分三級：第1級輕度：有輕微的疼痛腫脹感，是較常見的扭傷。第2級中度：有中度的疼痛腫脹感，部分功能喪失。第3級重度：有嚴重的疼痛腫脹感，與關節不穩定。少部分患者會出現撕裂性骨折，需要打上石膏。
陳建宏表示，預防腳踝扭傷，在日常生活中可選擇適合的鞋子、良好的場地、適當的腳踝保護及小腿肌肉的訓練。運動前暖身，運動後收操更是避免足踝受傷的重點。他並提醒，如果過度使用受傷腳踝，更易造成2度傷害，加深嚴重度，甚至需手術治療。
臺媒：臺陸軍M60A3坦克半路突然油管破裂，被緊急拖離
來源：環球網
【環球網報道】據臺灣中時新聞網、ETtoday新聞雲25日報道，臺陸軍十軍團裝甲586旅一輛M60A3坦克，今日（25日）凌晨執行戰備偵巡任務，行經臺中市西屯區都會園路路段時油管突然破裂，後被緊急拖離現場。
中時新聞網稱，坦克部隊在進行戰備偵巡時，後方都會有裝甲救援拖吊車在後方隨行，只要遇上緊急事故可以立即拖吊修復。25日清晨，該輛M60A3坦克因油管破裂停在路邊，救援裝甲車立刻派上用場，馬上緊急拖離現場。
臺陸軍第十軍團指揮部稱，轄屬裝甲586旅今日（25日）凌晨時段執行任務期間，一輛M60A3坦克行經臺中都會園路路段，車長察覺車輛動力異常，即停靠路邊查看，發現油管破裂，造成路面油污。其後通知警方協助交通管制，單位除將車輛拖離現場外，並派員完成油漬清理。
ETtoday新聞雲報道稱，至於外傳該車輛是執行“長青17號操演”時發生意外，臺軍方稱，是執行一般的戰備偵巡。
跟着天氣養生！春天多喝這種湯可健脾顧胃
跟着天氣養生！春天多喝這種湯可健脾顧胃
同居人不是这个世界的东西
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相沖突下，生理功能就會紊亂失衡。
這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱爲「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、溼等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。
溼氣重是臺灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全臺各地都壟罩在溼答答的連綿細雨中。
中醫認爲，溼氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
《健康警報》
●疼痛
風溼病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。
●過敏
天氣潮溼會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。
●呼吸道感染
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在臺灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。
●腸胃功能
中醫認爲，溼氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。
《健康對策》
●注意保暖
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風溼病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
●多洗手、戴口罩
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因爲鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
●使用除溼機
儘量保持室內通風。使用除溼機將相對溼度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。
●吃點健脾食物
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩姜含姜烯、姜醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏溼的人，不妨可多吃些。
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
花蓮強震後仍有百起餘震 備妥「災難逃生包」自保
佛教大林慈濟綜合醫院曾在《康健》發表關於預防複合式災難，「災難包」該如何準備？，說到許多專家建議民衆準備地震包，有備無患；不過，大林慈濟醫院主任兼教學部副主任李宜恭提醒，地震包準備應該區分是受困時使用，或是外逃時備用。他強調，以目前發生多是複合式災難，民衆應該準備災難包！
如果擔心的是地震受困建築物內，需要隨身帶着水、哨子及手電筒就夠了，水可以維生，哨子可以呼救，而燈光在夜間可以引起注意，支持到獲救就可以了。
李醫師說，如同日本的大地震一般，後續引發海嘯、核災變，甚至發生火山爆發，因爲地球暖化，現在的災害發生多趨向複合式的多重災難，爲應付這種重大災難，民衆應該準備的是可以支持全家人最少維持三天的災難包，才能等待外援進來。
災難逃生包，這樣準備！
李宜恭指出，災難包準備最重要的是水，一人一天大概需要三至四公升，乾糧也一定要備妥，什麼食物不拘，要緊的是你要能吃的下、能久存，不至於造成口乾的東西，接受外界訊息的收音機、電視、手機等也不可少，其他如手電筒、保暖的毯子，簡單的包括止痛、腸胃藥物及包紮衛材的急救包，國外防災建議還有女性的衛生用品、書籍及娛樂遊戲等。
李宜恭表示，準備災難包最好父母帶着小孩一起動手，到大賣場選購、準備時就是一場最好的防災教育。他強調，災難包要方便攜帶，平時應置於靠近門口易於帶走的地方，平日不用的出國登機箱就可以做爲很好的災難包。
李主任進一步指出，災難發生時很容易家人失散，民衆應該事先指定好居住在遠方的親友一人做爲災難聯絡人；因爲居住在遠方，不致於同時受災，而家人失散時，只要能打電話，就向災難聯絡人報到，透過聯絡人就可以獲得其他家人的訊息。
臺灣四面環海，地震引發海嘯機率不低，李宜恭也提醒大家，海嘯來時只有垂直疏散及水平疏散，如果時間緊迫只能垂直疏散，躲到六樓以上的建築物，但前提是那棟建築物必須夠堅固。當然，時間許可駕車逃離海嘯侵襲區域是最好的選擇。
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載
社評：中國軍力只會讓懷有歹意者感到“威脅”
來源：環球時報
美國國防部當地時間10月19日向國會提交了2023年度《中國軍事與安全發展報告》（下稱《中國軍力報告》）。熟悉中美關係的人都知道，自2000年起，五角大樓每年都要發的這份報告，基本上就是把一些公開信息、包括來源不明的媒體報道攢一攢，整合成一份“年度中國威脅論大合集”，好向國會要錢、同時糊弄盟友買自己武器。因此這份報告有多少水分、專業程度幾許可想而知。
如果做一個大致劃分的話，美國搞的這個《中國軍力報告》可以分成三大部分，一是對中國當前的軍事能力進行缺乏根據的評估，二是對中國過去一個年度的軍事行爲進行選擇性渲染，三是對中國的軍事意圖進行扭曲性解讀和揣測。今年報告還多了一段抱怨中國軍方“拒絕”與美國軍方溝通交流的內容。這些綜合起來試圖捏造出一個軍力快速提高、軍事行爲攻擊性增強，又不夠透明、“軍事野心”令人望而生畏的中國形象。報告裡所有對中國軍事的惡意揣測和抹黑，與中國軍事的真實情況差之千里，反倒很有點像美國軍事自身的寫照。
五角大樓每次的報告都會重點對中國核力量現代化以及臺海局勢妄加臆測、指手畫腳。引人注意的是，今年的報告聲稱，根據美國國防部的估計，截至 2023 年 5 月，中國擁有超過 500 枚可使用的核彈頭——有可能超過之前的預測；到 2030 年，中國可能擁有超過 1000 枚可使用的核彈頭。而美國國防部第一次公開“估計”中國的核彈頭數量，是在2020年發佈的《中國軍力報告》裡，但那次的估計數據是中國有“略超過200枚”現役核彈頭。這才3年時間，中國核彈頭數量在美國報告裡就翻了一番還不止，憑常識也能感受到美國這份報告在如此重大問題上的不嚴謹，這個數字具體是多少，要根據五角大樓和華盛頓在不同時期的需要來定。
美國需要明白兩點：第一，中國奉行積極防禦的戰略思想，核力量的部署是防禦戰略的一部分，但無論中國有多少核彈頭，或者中國的國防力量強大到什麼程度，它們都不會像美軍一樣成爲美國在世界上稱王稱霸的暴力工具，而是中國維護國家主權、安全和發展利益的鋼鐵長城，同時也是地區及世界和平的有力保障。第二，中國國防力量建設有着自己既定的步伐，不針對任何國家，但必會堅定維護國家主權、安全和發展利益，只要中國尚未統一，外部勢力的干涉衝動和行爲不加以剋制，中國就不可能停止加強國防力量建設的步伐。
此外還有不少人關注到，今年的報告還突出了所謂“針對外國飛機和海上船隻的強制和危險行動”。報告發布前夕，五角大樓還特意公佈了過去兩年中國軍機“以危險動作攔截在國際空域飛行的美國軍機”的視頻和照片，宣稱中國軍機在東海、南海空域針對美及美盟友的“脅迫、冒險行動”急劇增加。但五角大樓絕口不提的是，這些所謂“國際空域”基本上都是在中國沿海，有的軍機甚至闖入了中國的領空範圍，而沒有一次出現在美國沿海。這不已經說明問題了嗎？換位思考一下，在一個無害氣球都能讓華盛頓如臨大敵的氛圍下，如果有中國軍艦或戰機出現在舊金山港口外的海空域，美方的反應恐怕遠遠不止所謂“危險動作攔截”了。
擁有世界上最強大武裝力量的美國，卻成爲所謂“中國軍事威脅”最起勁的渲染者，這本身是不正常的。如果美國不是對中國存有歹意，不想幹涉中國的統一大業，真的無意同中國發生衝突，無意打壓中國，是不會從中國這支和平之師身上感受到“強烈威脅”的。過去一年美軍的所作所爲，也能讓人更清楚地看到，到底誰纔是亞太地區節節攀升的威脅，是亞太地區和平與穩定最大的挑戰。
就在這份報告發布的差不多相同時間，美國駐中東的多處軍事基地連續遇襲，美國國務院還罕見地發佈“全球安全警示”，稱存在針對美國公民和利益的恐怖襲擊、示威活動或暴力行動的潛在風險。這些都說明，美國面臨的真正危險其實並不來自於其臆想的所謂中國對其領導地位的挑戰，而是來自於其在全球範圍內過度干預，製造緊張、煽動戰爭風險所造成的反噬。這纔是美國需要真正重視並反思的地方。